Programme Tennis Adultes

Programme Tennis Adultes

A travers notre programme tennis adultes de 28 séances d’une heure, vous aurez toutes les clés en main pour encadrer un groupe d’adultes loisir au tennis.

Séance 1 – Découverte et bilan de début de saison

  • Observer les joueurs individuellement et au niveau du groupe
  • Faire un bilan individuel
  • Définir les attentes de chaque joueur

Séance 2 : Travail du fonds du cours coup-droit / revers

  • Acquérir de la sécurité en coup droit avec l’effet lifté
  • Gérer le prise de balle et les trajectoires hautes
  • Trouver longueur et régularité en revers
  • Bien s’orienter en coup droit pour permettre de jouer long de ligne

Séance 3 : Travail de la régularité au filet : volée et smash

  • Gagner de la régularité à la volée
  • Gagner de la régularité en smash
  • Trouver les bonnes zones de jeu à la volée